| テーマ | : | 事業所学校・幼稚園 |
|---|---|---|
| ジャンル | : | 和食 |
| 季節 | : | 春夏秋冬 |
カット不要な「プチあじつみれ」を使った生姜あんかけは、生姜の風味を効かせて優しい味わいに仕上げました。給食などの大量調理にもオススメです。
10分
158kcal
7.6g
1.3g
※エネルギー・たんぱく質塩分は1人分の値です。
| 茄子 | 2本(140g) |
|---|---|
| しめじ | 1/2株(75g) |
| プチあじつみれ | 80g |
| A | |
| だし汁 | 50ml |
| 酒 | 大さじ1/2 |
| みりん | 大さじ1/2 |
| 醤油 | 大さじ1/2 |
| 生姜(すりおろし) | 少々 |
| ごま油 | 大さじ1 |
| 水溶き片栗粉 | 適量 |
| 針生姜 | 適量 |
茄子は乱切りにする。しめじはほぐす。
フライパンにごま油をひき、茄子、しめじ、プチあじつみれを入れて炒める。
Aを加えて炒め合わせたら、水溶き片栗粉でとろみをつけ、器に盛り、針生姜をそえる。
プチあじつみれと茄子をメインに使用する一品。
たんぱく質の他、食物繊維、カリウムやカルシウムなどのミネラル類、ビタミンB群を摂ることができます。