つみれと茄子の生姜あんかけ

テーマ 事業所学校・幼稚園
ジャンル 和食
季節

カット不要な「プチあじつみれ」を使った生姜あんかけは、生姜の風味を効かせて優しい味わいに仕上げました。給食などの大量調理にもオススメです。

  • 10

  • 158kcal

  • 7.6g

  • 1.3g

※エネルギー・たんぱく質塩分は1人分の値です。

材料(2人分)

茄子2本(140g)
しめじ1/2株(75g)
プチあじつみれ80g
A
 だし汁50ml
 酒大さじ1/2
 みりん大さじ1/2
 醤油大さじ1/2
 生姜(すりおろし)少々
ごま油大さじ1
水溶き片栗粉適量
針生姜適量
作り方
  • 茄子は乱切りにする。しめじはほぐす。

  • フライパンにごま油をひき、茄子、しめじ、プチあじつみれを入れて炒める。

  • Aを加えて炒め合わせたら、水溶き片栗粉でとろみをつけ、器に盛り、針生姜をそえる。

栄養ポイント

プチあじつみれと茄子をメインに使用する一品。
たんぱく質の他、食物繊維、カリウムやカルシウムなどのミネラル類、ビタミンB群を摂ることができます。

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