和風ピザ
| テーマ | ： | 惣菜・弁当 |
|---|---|---|
| ジャンル | ： | 洋食 |
| 季節 | ： | 春夏秋冬 |
人気のマヨネーズソースと手軽な食材で作る簡単ピザ。ランチやお酒のおつまみなど幅広く活躍する一品です。具材には「かにかまちらし」「プチはんぺんプレーン」を使用し、下ごしらえの手間を省きます。
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12分
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211kcal
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8.3g
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1.3g
※エネルギー・たんぱく質塩分は1人分の値です。
材料（4人分）
| ピザ生地 | 1枚（20㎝×20㎝） |
|---|---|
| 長ネギ | 1/5本(20g) |
| かにかまちらし | 30g |
| プチはんぺんプレーン | 30g |
| ツナ | 20g |
| ピザ用チーズ | 60g |
| A | |
| マヨネーズ | 大さじ3 |
| 醤油 | 小さじ1/4 |
| きざみのり | 適量 |
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オーブンを250℃に温めておく。長ネギは短冊切りにする。
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ピザ生地にAの材料を合わせたものをぬり、長ネギ、かにかまちらし、プチはんぺんプレーンを全体に広げてのせる。
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ピザ用チーズをのせたら、オーブンで約8分こんがりするまで焼く。
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きざみのりをかける。
栄養ポイント
手軽なエネルギー補給、たんぱく質及びカルシウム補給に役立ちます。一緒に生野菜のサラダや、野菜のおひたしなどの野菜のおかずや、海藻、きのこ類などを使ったおかずと組み合わせると、食事の栄養バランスが整います。
