| テーマ | : | カフェ惣菜・弁当 |
|---|---|---|
| ジャンル | : | 洋食 |
| 季節 | : | 春夏秋冬 |
ナゲットとケチャップが相性バッチリのサンド。ランチやお子様のおやつにもおすすめです。栄養が偏りがちなパンも「大豆ナゲット」を使用することでたんぱく質を補うことができます。
6分
255kcal
6.5g
1.0g
※エネルギー・たんぱく質塩分は1人分の値です。
| 大豆ナゲット | 4個 |
|---|---|
| 揚げ油 | 適量 |
| リーフレタス | 1/2枚(8g) |
| コッペパン | 2個 |
| マスタード | 小さじ1 |
| バター | 小さじ1 |
| マヨネーズ | 適量 |
| ケチャップ | 適量 |
大豆ナゲットは、凍ったまま170~180℃の油で約3分加熱し、網などに取り、油を切る。
コッペパンに切り込みを入れ、バターとマスタードをぬり、リーフレタス、1を入れる。
マヨネーズ、ケチャップをかける。
大豆ナゲットをメインにしたサンドイッチで、コレステロールや飽和脂肪酸を気にする方におすすめの一品です。普段、動物性の食材に食事が偏りがちな方にもおすすめです。